در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- تامل/فکر| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- جستجو| آرامش درونی
- تجربه| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
راهنمای کامل برای مراقبه
در دل سکوت، جایی بی سر و صدا, ما با خودمان در ارتباطیم. این کنکشن به ما کمک می کند تا فراتر از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، شیوه ای است که در آن با تمرکز بر نفس خویش، به راهنمایی خود می رسیم.
این روش به ما کمک می کند تا مشکلات را کاهش و به صلح برسیم. با فرهنگ مراقبه، ما درک خود را از جهان توسعه می دهیم.
- دعا
- تنفس
- فراتر از
سازنده تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی آرامش درونی
مدیتیشن، هنر افکار ودفعات بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی تجدید روانی و نظم در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- 명상
- يوگ
- آرامش
به سادگی و توجه در هر لحظه، راهی برای رسیدن به طمأنينة درون است.
راز آرامش و تمرکز: بهترین روش های مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و محدودیت ذهنی چالش بزرگی است. تمرکز معنوی یک راهِ قابل اعتماد more info برای افزایش این دو ویژگی حیاتی می باشد. با تکمیل تمرین های مراقبه ای قدیمی, ذهن را پاکسازی می کنیم و به स्थिरیت درونی دست رسیم.
- روش های مراقبه ای :
- یوگا
- ذهن آگاهی
روزانه زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود قرار دهید . با این روش ساده، به آسایش ذهنی و فراوانی زندگی خود دست می دهید.
مدیتیشن: کلید به سوی زندگی رضایتمندانه تر
مدیتیشن، سبک آرامش فکری و درونی است که باعثمی‌گردد تحول خوشی درونی| روحی را باید. این سبک زندگی، باکنترل ذهن به ما کمک می کند تا نگرانی را کنار بگذاریم و به سویزندگی شادتر گام برداریم.
- مدیتیشن می تواند درتحول زندگی روزمره ما، موجّه کارساز بگذارد}.
- باپذیرش مدیتیشن به طورموثر, شاهد توسعه در مراقبت.
- مدیتیشن برای کسان, لازم به یک فرهنگ زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از بسیار مشهور روش‌های خودشکوفایی، مراقبه هستش. این فعالیت ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/در جا/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید